Entrenador personal San Roque.

Hay personas que están en forma, desbordan energía y se sienten a gusto consigo mismas.
Y otras que no.

Tú puedes ser del primer grupo, sin pasarte mil horas en el gimnasio, hacer dietas imposibles, ni dejar de tener vida social.

Te voy a llevar por el camino más corto y seguro para mejorar tu salud y cuerpo.

Entrenador personal
San Roque.

Hay personas que están en forma, desbordan energía y se sienten a gusto consigo mismas.
Y otras que no.

Tú puedes ser del primer grupo, sin pasarte mil horas en el gimnasio, hacer dietas imposibles, ni dejar de tener vida social.

Te voy a llevar por el camino más corto y seguro para mejorar tu salud y cuerpo.

Me has visto en:

Se puede comer hamburguesa el fin de semana y estar en forma, o no.

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Llevo tiempo en esto del entrenamiento, más de 20 años, y te puedo asegurar que la mayoría de personas no consigue cambiar su cuerpo y salud porque piensa que todo es blanco o negro. 

La clave está en el equilibrio. 

  • Puedes entrenar y que sea divertido.
  • Comer variado y rico, y aún así adelgazar.


Y en definitiva, tener una vida sana, disfrutar con tu familia y amigos sin privarte de vivir y conseguir los objetivos que te hayas propuesto. 

No tengo un método mágico. Es algo infalible y poco novedoso: entrenamiento, buena alimentación y equilibrio.

Bueno y también le añado un poco de diversión, que esto del entrenamiento no puede ser serio todo el tiempo 😉

Así es cómo podemos trabajar.

Entrenamiento personal o grupal

He entrenado muchísima gente en estos años, no he repetido programa con nadie. 

Adaptaremos el entrenamiento a lo que necesites y será variado,
no te aburrirás.

Programa de alimentación

Si la palabra dieta te da escalofríos… nos llevaremos bien, me pasa igual. 

Aprenderás a comer para tus objetivos y nada de prohibir alimentos, ni dejar de tener vida social.

Pack completo

Alimentación y entrenamiento van de la mano, si no quieres preocuparte por nada e  ir por el camino más rápido a tus metas, me ocupo de todo. 

Es como ir en una autopista de Alemania, rápido, seguro y llegarás a tu destino.

¿Levantas la cabeza y observas?

Es un buen ejercicio, te recomiendo hacerlo. 

Te darás cuenta que hay personas a las que les cuesta subir un tramo de la escalera sin agitarse. No me refiero a personas mayores.

O tienes una amiga que pone excusas para no ir a la playa y se compra ropa más ancha para disimular su figura.

Y todos conocemos a alguien que le molesta la espalda.

Puede incluso que tu mires para abajo y asome la “barriguita” a la que le has cogido cariño, pero tu cintura extraña ese pantalón que tanto te gustaba ponerte y te favorece. El que aún guardas en el armario.

Y si te ves en una de estas situaciones, es posible que te plantees cambiarlo.

"

¿Qué hace la mayoría?

Dietas con las que un pájaro pasaría hambre y probar todo tipo de entrenamiento, incluidas las rutinas de YouTube de saltitos y bandas elásticas.

Algunos se apuntan al gimnasio pensando que con eso es suficiente, pero ir de máquina en máquina y acabar dejándolo a las 2 semanas por falta de motivación, no es la mejor estrategia.

Tampoco querer ver resultados para ayer. 

Si quieres la nueva piedra filosofal para adelgazar bebiendo cerveza todos los días y tener el abdomen plano moviéndote menos que una alfombra, en realidad no puedo ayudarte. 

No sigas leyendo si es lo que buscas

Pero si quieres disfrutar de la vida, sentirte con energía, verte en forma y sí, quizás tomarte unas tapas el fin de semana sin remordimientos, entonces estás en el sitio adecuado.

Puedo ayudarte a conseguirlo de manera sostenible en el tiempo, acompañándote en todo momento para que cuando te falta la motivación te apoyes en mí, como hicieron ellos:

Pesaba 35 kilos más, me sentía sin energía, ni ganas.

Entrene con la típica tabla de gimnasio, pero no me sirvió y ahora todo ha cambiado.

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Ya no es solo el tema del armario, que no es lo que buscaba. Estoy menos estresada en el trabajo y ya no tengo dolencias y contracturas de espalda.

He conseguido hacer deporte hasta los domingos, un súper logro.

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Siempre estaba cansado y me costaba la vida hacer cualquier actividad física.

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Vale…¿Quién es Lagares Trainer?

Ni trainer, ni entrenador… 

Soy Jose Luis.

Lo que hago es sencillo, nada fuera de lo normal. 

Escucho a las personas, veo lo que necesitan para mejorar y cambiar su salud, y aplicamos un plan personalizado para conseguirlo.

Con tres pilares: entrenamiento, alimentación y equilibrio.

Es decir, que puedes hacer una vida normal, divertirte entrenando y que se convierta en un hábito que te lleve a tus objetivos. Sin pasar hambre, sin sufrir para conseguirlo

Puede ser que quieras verte fuerte sin camiseta, no pasar vergüenza en la playa o ponerte los pantalones que más te gustan.

O sentirte con energía y ágil hasta el final del día. 

Eso lo decides tú. Yo te marcaré el camino más corto y sencillo.

Y aunque lleves entrenando toda la vida o sea la primera vez que entrenas, podrás conseguirlo.

No te voy a aburrir con la cantidad de formación que tengo para ayudarte, porque en realidad no son más que papeles. Si es importante para ti, puedo decirte que cada año hago más de una formación. Llevo más de 20 años en esto, echa cuentas. 

Amo lo que hago y desde la cuna he vivido el deporte y la actividad física como parte de mí.

De pequeño competía en atletismo y fui campeón de España de los 60 y 100 metros en varias categorías, hasta que una lesión truncó mi carrera. 

Tras las lágrimas y el dolor en el pecho de dejarlo, vino algo mejor. 

Me hice cargo del gimnasio que tenían mis padres y comenzó una de las etapas más bonitas de mi vida. Me formé hasta que casi me explota la cabeza para ayudar a los socios de mi centro y mis clientes de entrenamiento personal. 

Me obsesioné con algo: hacerlo sencillo, divertido y que lo mantengan en el tiempo, sin que le suponga un esfuerzo. 

Ahora sé que puedo seguir con el legado de mis padres y ayudar a personas como tú a vivir mejor y con salud. 

Ah sí…es una tontería esto…

En 2018 quedé como tercer mejor entrenador de España de la plataforma entrenar.me. Es bueno saber que estás haciendo bien las cosas.

Aunque prefiero el cariño y la cercanía que me dan los cientos de clientes a lo largo de estos años.

¿Estás ahí todavía?

Entonces puede que te preguntes si esto del entrenamiento personal es para ti o no. 

Te digo el tipo de personas que NO quiero que trabajen conmigo, así ni tú, ni yo, nos llevamos una decepción:

  • Las que buscan atajos, tips rápidos y el nuevo batido mágico para conseguir sus objetivos. 
  • No piensan hacer ningún cambio en su vida y piensan que por el rato que entrenemos juntos todo está hecho. No funciona así, te lo pondré fácil y mascado, pero sin cambios no hay resultados. 
  • No valoran que alguien les guíe por el camino más sencillo y no me van a hacer caso, ni comprometerse con el proceso.

 

Si lo tienes claro te resumo lo que puedes conseguir.

Olvidarte de las
dietas

Vas a aprender a comer variado, rico y sin prohibirte ningún alimento.

Ahorrar tiempo y dinero en errores

Vas a aprender a comer variado, rico y sin prohibirte ningún alimento.

Consigue tu
plaza

Si opositas a policía, bombero o guardia civil, conseguirás pasar las pruebas físicas.

Mejorar tu autoestima y salud

Si te sientes con salud y te ves mejor frente al espejo, te sentirás imparable.

Puede que te animes a hacer cosas que antes no te planteabas. 

Ir de la mano
conmigo

No es porque yo sea especial, sino porque tener a alguien en todo momento para empujarte en lo bueno y en lo malo, lo pone más fácil.

Mantendrás la motivación

La variedad de entrenamientos y que irás viendo resultados físicos y en tu salud, harán que no quieras abandonar, ni perderás la motivación.

Si lo tienes claro elige tu opción

Entrenamiento personal o grupal​

Entrenamiento individual o en grupo.

Programa
de alimentación

Te preparo tu plan de alimentación adaptado a tu vida.

Entrenamiento+ alimentación

El servicio más completo y efectivo para tus metas, me encargo de todo.

¿Y ellos que opinan?

Las preguntas que puede que te queden en el tintero…

Igual que cuando estudias o aprendes un oficio. 

Lo mejor que puedes hacer es ir de la mano de alguien que sabe lo que hace y te guiará en el proceso. Así aprenderás desde el principio cómo hacer las cosas bien. 

Además, me adaptaré a tu capacidad, para eso nos conoceremos antes y te haré una valoración. 

Como te dije antes, no tendrás dieta.

Te enseñaré a alimentarte de forma saludable y adaptarlo a tus objetivos.

No te voy a prohibir alimentos, ni restringir nada en concreto.

Si lo que quieres es seguir probando dietas o métodos rápidos, entonces no es mi servicio lo que necesitas. Pero si quieres mantener los cambios en el largo plazo y que comer bien sea un hábito y no un sacrificio, entonces sí.

Si no puedo abordar tu caso te lo diré y te recomiendo un profesional que sí pueda.

Me comentas el informe médico, te valoro y decido si podemos trabajar juntos.

Eso lo decides tú. 

Voy a motivarte, te comprometes conmigo y pondré todo de mi parte para que lo consigas. Si tienes intención de mejorar tu salud y vida, lo consigues, estoy seguro. 

Si no tienes intención de poner de tu parte o cambiar, prefiero ni empezar. 

Me va bien, no necesito el dinero, quiero que mejores.

Es normal que lo pienses.

Cualquier inversión que hacemos, aunque sea en nuestra salud y en nosotros, es importante.

Con ese dinero podrías hacer un viaje o salir a cenar, es cuestión de valorar si prefieres invertirlo en placeres a corto plazo o largo, como tener una salud de hierro que te permita disfrutar de tus nietos en el futuro o levantarte con energía y sin dolores. 

En cualquier caso, ambas son buenas decisiones.

No soy yo quien debe responder a esa pregunta.

Naturalmente, te diría que sí.  

Lo que te puedo decir es que lo voy a adaptar a tus necesidades, objetivos y capacidad, y que no te vas a aburrir.

La gran mayoría de mis clientes consigue los resultados que buscan y me suelen recomendar, así que muchos de mis clientes me llegan del boca a boca.

Podemos conocernos son compromiso y si ves que hay feeling, genial. Y sino, no pasa nada.

Lagares Trainer– C. Batallón Cazadores de Tarifa, 13, 11360 San Roque, Cádiz, España

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